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健身气功与养生保健(四)

2010-08-11 09:33:20 来源:上海市气功研究所 浏览:11072

    四、健身气功并不神秘,练好并不困难

    (一)讲科学,反邪教,破除气功神秘论

    健身气功既然是一种养生保健的方法,必定有其科学的内涵。例如有古代“天人合一”的哲学思想,有中西医学的科学理论,有心理和运动方面的知识和技能。只有了解和掌握了这些科学内涵,才能取得较好的效果,也不会觉得很神秘。前几年有人利用广大人民群众对健身气功的喜爱,故意篡改健身气功的科学内涵,把健身气功引向歧途。例如李洪志根本不懂医学科学,提出什么“业力治病论”和“消业治病论”,把“法轮功”神秘化,说什么有病不能吃药打针,更不能开刀,只要练他的法轮功就能治病,造成许多迷信“法轮功”的人受骗上当,甚至致残致死,搞得许多练功者家破人亡,人财两空。所以必须讲科学,反邪教,破除气功神秘论,使健身气功走向健康的发展轨道。

    练好健身气功并不困难,效果非常显著

    自古至今,许多人通过健身气功锻炼取得了很好的效果,不仅增强了体质,而且还治好不少疾病。例如有一位高血压病人,经常头晕脑胀,记性减退,情绪低落,血压常在180/110毫米汞柱左右,长期服用降压药效果不佳,经锻炼放松功一个月后,血压下降至150/90毫米汞柱左右,各种症状逐渐消失,提高了工作效率和生活质量。另有一位冠心病人,锻炼放松功和八段锦一个月后,胸闷胸痛明显减轻,心电图提示缺血缺氧情况明显改善。实践证明,健身气功具有良好的辅助治疗作用。
由于健身气功有科学理论,操作简便,安全有效,又不讲究练功的地点,所以练好健身气功并不困难,深受广大人民群众的欢迎。

    五、练好健身气功必须做到两个要求

    (一)要求树立“五心”

    (1)诚心,即诚心诚意。只要相信健身气功对健康有益,就有良好的心理效应。

    (2)决心,即克服困难。只要有决心,就能克服各种困难,练好健身气功。

    (3)恒心,即坚持不懈。就是要求经常练功,不要停停练练,健身气功贵在坚持,只有长期坚持练功,才能取得较好效果。

    (4)悟心,即加强理解。就是要求练功者了解健身气功的功法要领和注意事项,加强理解能力。

    (5)爱心,即功德无量。就是要把自己练好的健身气功的体会毫不保留地传授别人,使别人也能得益。只要人人都献出一份爱心,生活才能变得更美好。

    (二)要做到“十六个”字

    遵循师教。就是要求虚心向老师学习。

    了解功理。就是要求在学练健身气功过程中逐渐了解和加深对它的功理的认识。

    熟悉功法。在学练健身气功过程中逐渐熟悉和掌握功法要领和注意事项,不能随心所欲,以免出偏。

    循序渐进。就是要求练好健身气功的基础功法,逐渐增加练功时间,不要追求什么中级功、高级功。讲究科学,不要迷信。

    注意:神志不清楚的人,大出血的人,精神病或有癔病的人,急性病症患者,严重心脑、肺、肝肾功能衰竭者不宜练习气功。除此以外都可以练。

                      健身气功顺口溜                        

健身气功国中宝,历史悠久显奇效。    练好不难有诀窍,三大特点要记牢。

调身调息又调心,三者结合效果好。   切勿忽视精气神,炼到充盈成三宝。

心理生理双修炼,身体素质节节高。   破除神秘反邪教,科学健身最重要。

转载自上海市气功研究所

责任编辑:开心果   

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