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运动强身健体路在脚下

2013-05-22 10:55:04 来源:中国新闻网 浏览:3364

    人活在世上,如果能够保持身体健康,将生老病死这一自然规律的“病”字抽离,当然是求之不得。唯病痛往往无孔不入,内因和外因多而杂。医学科技不断进步,也阻止不了其发展势头,其中有的可防,有的却难防,只能在得病时正确对待,尽力而为。 根治,固然是上策,能在生活质量有一定保证下与病共存,也不失为良策。如果单从有助刺激免疫力,会对个人生活方式敲响警钟角度去看,说不请自来的小病是福,不是完全没有道理。
  时至今日,很多人都知道,除了要有丰富正确的保健常识,重视心理调适、均衡饮食和作息正常,还要持之以恒,进行适当的运动,才能强身健体、防病祛病、延缓衰老。只是平日不做,或少做运动的人,无病无痛时,往往会诸多借口,连每天多步行若干分钟也会抗拒,或只有三分钟热度。对于他们来说,小病,在一定程度上,更有可能赐福予他们,但大前提是:他们必须大彻大悟,吸取敎训,实事求是,拿出决心、毅力、计划和行动, 避免重蹈覆辙,切忌掉以轻心,迷信运气和偏方。
  有位朋友,30余岁,正处于人生拼搏阶段,业余爱好多,还是个标准球迷,唯独本身不爱做运动。直到一年前,身高1米8、体重近200磅的他,惊觉与肥胖挂钩的病痛接踵而至,虽仍未致残疾或没命,但如不及早痛改前非,后果堪虞。从此,除了注意健康饮食,每天下班后,他都尽可能安排时间去做运动,力求不间断。为了取得较好的成效,他还特地聘请一个按钟点收费的健身敎练,长期为他度身订做训练项目和方法。现在他已成功减去赘肉约20磅。健康,丰富了其人生,让他在职场有更多的精力和智慧去寻梦,同时还可利用假期,周游列国,扩阔视野。不过,他没有满足,更没有止步,而是誓言要练出六块腹肌,将肥胖改写成为健硕。  (文:方圆)

 

 

 

 

 

 

 

 

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