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进行体育锻炼要有经常性

2010-07-22 09:42:05 来源:北京盛世国威文化体育投资有限公司 浏览:4401

    运动员强壮的身体,充沛的精力,生龙活虎的状态常使人感到羡慕。但是要知道,运动员强健的身体并不是生来就有的,而是在经常的体育锻炼中获得的。人体内有这样一条规律:各种组织器官在剧烈活动中所消耗的能量物质,运动后可以得到超额的补偿作用。在一定范围内,运动时能量物质消耗的越多,这种作用越明显。由于不间断的经常锻炼,这种“消耗”和“补偿”也一直在进行,久而久之,体内能量物质储备增多,从而保证人体活动内各组织器官有充分的孟良物质供应,提高了人体活动能力。但是,这种超量补偿在运动停止后便会下降,经过一段时期又回复至原来水平。如果不坚持经常锻炼,能量物质的补偿恢复作用就只能停留在较低的水平上。同时,随着人体的衰老,还要逐步下降。中断锻炼后,再进行赛跑就会变得气喘、恶心,甚至呕吐。这说明由于中断了锻炼,运动技能和血液循环、呼吸等系统的机能都会显著下降。只有经常参加体育锻炼,才能促进新陈代谢,使人体各器官系统在体育锻炼的影响下产生适应性增强,提高对疾病的抵抗能力,达到增强体质、提高健康水平的目的。

责任编辑:开心果  

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